《凌云御气诀》

此功法以天地元气为引，融身于气，御气而行，共分四卷，修成可轻身如燕，气劲自生，纵跃间似有凌云之势。 第一卷：纳元择清晨或月夜，于开阔处盘膝而坐，舌尖轻抵上颚，双目微闭。以鼻深吸，想象天地间无形元气如细流般从周身毛孔涌入，汇聚于丹田；再以口缓呼，排出体内浊气。每日行功一个时辰，待丹田有温热感，便算入门。 第二卷：炼体当丹田元气初聚，可配合招式锤炼身形。晨起做'云手'之式：双臂舒展如翼，随呼吸缓缓划圆，带动元气在四肢百骸流转，强化筋骨。晚间练'踏雪'步：足尖点地，轻盈跳跃，想象脚下生风，借元气之力减轻身体沉坠感，练至行步无声，便达此卷要义。 第三卷：御气元气充盈后，可尝试以意念引气上行。双臂抬起时，意想丹田元气沿手臂经脉涌向掌心，使掌心泛起微热；跳跃时，引气下沉至足底，借气劲托举身体，延长腾空时间。久练之下，可御气短距离滑行，如凭虚御风。 第四卷：凌云此为大成之境。需将自身元气与天地之气相融，做到'气随念动，身与气合'。纵跃时，一念间引天地元气于身侧，化作无形气托，可一跃数丈；挥拳时，气随拳出，能隔空击断草木。此时身轻如羽，气劲内敛，动静间自有凌云气象。 修炼此功，需谨记'气顺则生，躁进则伤'，须循序渐进，不可急于求成。

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